Тайский массаж снимает стресс и напряжение в мышцах, повышает тонус и обладает множеством других полезных для здоровья свойств. Давайте рассмотрим его преимущества, пользу и противопоказания.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционный вид восстановительного массажа, практикуемый в Таиланде на протяжении сотен лет. Считается, что этот метод зародился в Индии во времена Будды, а затем распространился по всей Азии, где он развился в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов натуральной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта техника признана и регламентируется правительством Таиланда, и многочисленные исследования доказали явную пользу тайского массажа для здоровья и хорошего самочувствия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными техниками массажа, однако, поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для снятия напряжения и использует йогические движения, его также называют «йога для невнимательных».

Легкое растягивание также способствует раскрытию тела, повышает гибкость и снимает напряжение в суставах и мышцах.Перейди по ссылке spa-massage-valencia.com На нашем веб-сайте Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и напряженным, чем обычный массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, где используется массажный стол, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя в некоторых случаях по желанию клиента могут использоваться масла и кремы.

ТЕХНИКИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на принципе, что в теле есть 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия движется и распределяется по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может привести к расстройству, боли и дискомфорту.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями, используя 3 основных метода:

• Глубокий массаж с надавливанием.
• Манипуляция энергетическими линиями с помощью движений тела.
• Растяжка мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает подвижность и увеличивает диапазон движений

В ходе исследования учёные обнаружили, что тайский массаж улучшает адаптацию и расширяет возможности движений, усиливая кровоток и обеспечивая мышечную массу кислородом.

Адаптивность напрямую связана с эффективностью работы суставов. Когда гибкость связок повышается, диапазон вашей активности также расширяется.

Снимает напряжение

Если вы испытываете мигрень или сильное напряжение, традиционный тайский массаж может помочь облегчить эти нежелательные симптомы.

В нескольких небольших исследованиях с участием пациентов с хроническими расстройствами исследователи обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычных головных болей.

Полезный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.

Минимизирует боль в спине

Исследование показывает, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить боль.

Это в основном связано с асанами йоги и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту работать над растяжкой. Вращения также способствуют активации позвоночника и смазке суставов.

Другие исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — ограниченной, болезненной ригидностью мышц в верхней части спины.

Снимает стресс и тревогу

Одним из самых приятных результатов массажа является чувство покоя и полного расслабления. Даже если массаж болезненный, к концу вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж гораздо более интенсивный, чем другие виды массажа, было доказано, что он снижает тревожность и способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, после сеанса наблюдается снижение уровня эмоционального стресса и тревожности.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение пищеварения.
• Спокойный ум и повышенная работоспособность.

Помните: после тайского массажа необходимо много отдыхать и пить. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, включает в себя вспомогательную растяжку с различными массажными техниками для лечения спортивных травм и повышения подвижности. Массажист часто использует вспомогательную растяжку для проработки определённой области тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, постепенно растягивает всё тело, помогая вам расслабиться. Энергичные растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают более глубокую и корректирующую растяжку, чем некоторые методы спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с тонизирующим и бодрящим эффектом тайского массажа даёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим тканям. Это снижает риск травм, а также улучшает и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет никаких рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) проходить тайский массаж. Только специалист может определить, сколько сеансов массажа вам подходит. Он также может порекомендовать вам комплекс процедур, которые помогут избавиться от вашей проблемы. Со временем вы также сможете увеличить интервал между сеансами и постепенно сделать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия, у него есть и противопоказания.

Из-за его воздействия на систему кровообращения людям со следующими заболеваниями необходимо проконсультироваться с врачом перед процедурой тайского массажа:

• высокое кровяное давление;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• заболевания позвоночника, в частности остеопороз и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания позвоночника;
• ишемическая болезнь сердца.